Yoga ist ein uraltes ganzheitliches Übungssystem. Es dient der Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Yoga hilft Ihnen, sich zu entspannen, es fördert Flexibilität, entwickelt Muskelkraft und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Die dynamischen Übungen, wie der Sonnengruß, aktivieren alle Muskeln und Organe des Körpers, Dehnübungen (Asanas) helfen, Verspannungen aufzulösen. Atemübungen (Pranayama) entspannen die inneren Organe. Die Tiefenentspannung am Ende jeder Yogastunde führt zu einer tiefen Erfahrung von Entspannung für Körper, Geist und Seele. In diesem Kurs können Sie Yoga und seine Wirkung kennenlernen. Behutsam werden Sie an die Atem- und Körperübungen herangeführt.
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