Rückenfit

… setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Der ganze Körper wird mit komplexen Übungen gestärkt. Kleingeräte, wie Hanteln, Pilatesbälle, Therabänder, Pezzi-Bälle und Flexi-Bar dienen zur Unterstützung.
Neben Kraft, Koordination und Ausdauer werden auch Achtsamkeit, Körpergefühl sowie die Haltung trainiert. Die fein dosierte Zusammenarbeit der unterschiedlichen Muskeln stabilisiert zusätzlich die Gelenke und senkt damit die Verletzungsgefahr. Eine Entspannungsphase in Form von Meditation oder Phantasiereise runden die Stunde ab. Unser Angebot ist für Frauen und für Männer geeignet.

Trainingszeiten:
Montag: 18:00 – 19:30 Uhr
Grundschule Weißenthurm, Gymnastikhalle

Ansprechpartnerin:
Gudrun Breitbach